1 、提早留意饮食 。让例月经来潮前一周左右 ，假提女人要忌食生冷 、例假辛辣刺激性食物 ，提早能够多饮水 ，让例吸取富含纤维素的假提食物 ，坚持大便晓畅。例假来月经时能够经过喝红糖水调度身体。提早
2、让例消除疲惫 。假提假如身体过度劳累，例假身体器官的提早功用就会遭到影响 ，推陈出新也会遭到不良影响 。让例因而 ，月经期间女人要避免剧烈和长期运动 ，留意歇息 ，确保睡觉，日子作息规则 ，避免熬夜 。
3 、留意保暖。除了不要进食生冷食物外 ，月经量少的女人最好少触摸冷水 ，特别是在经期时不要洗冷水澡 。平常在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ，留意保暖避免受凉 。
4 、留意卫生。女人日常要留意外生殖器的清洁卫生 ，特别是在经期更要留意及时清洁阴部 ，避免感染 。挑选柔软 、棉质、通风透气功能杰出的内裤，并勤洗勤换 ，换洗的内裤要放在阳光下晾干 。在月经期间不要同房 。
>>阅览全文。例假提早吃什么好 。
女人例假提早是由什么原因导致的 。
导致女人闭经提早的首恶 。
